Dans mon premier article consacré à la visualisation de la frappe, je vous proposais une idée simple :
plutôt que de chercher à contrôler consciemment votre corps pendant le swing, donner à votre esprit une image claire de ce que vous voulez faire avec le club induit une réponse efficace et spontanée du corps.
« Visualiser la frappe, c’est déjà donner une directive à votre swing. »
… et puisque l’esprit ne peut se concentrer efficacement que sur un seul point lors d’un swing de golf qui dure moins de 2 secondes, alors la partie du swing qui concerne l’action motrice du corps n’est pas présente à l’esprit du joueur - et c’est la meilleure des choses pour atteindre la fluidité, la performance et la régularité.
● Mais une question reste alors posée !
Si je pense à ce que doit faire le club,
que fait mon corps ?
que fait mon corps ?
C’est ici qu’apparaît une expression qui peut sembler surprenante :
« C’est le club qui bouge le corps. »
Cette phrase contient en réalité deux vérités.
● 1. Première vérité : l’intention donnée par l’esprit au tandem mains-club organise la réponse du corps.
Lorsque vous préparez une frappe, votre esprit n’a pas besoin de penser à toutes les articulations qui vont participer au mouvement.
Il peut simplement avoir une intention très concrète :
Où et comment dois-je faire passer le club pour réussir cette frappe ?
Quelle trajectoire doit-il suivre ?
Comment doit-il approcher la balle ?
Comment doit-il rencontrer le sol et la balle ?
Dans quelle direction doit-il repartir vers la cible ?
L’intention porte donc naturellement sur le couple mains-club - cette partie très « manuelle » de l’action que le joueur peut réellement sentir et orienter.
Et c’est précisément cette intention qui va provoquer la réponse du corps !
Le corps n’a pas besoin qu’on lui dicte consciemment chaque mouvement. Il doit surtout rendre possible l’action que l’esprit demande au club d’accomplir.
La Posture (on l’espère) et l’action dynamique du corps vont alors s’organiser pour permettre au club d’arriver là où vous avez décidé de l’amener.
La Posture prend tout son sens : elle ne constitue pas une position à reproduire pour elle-même. Elle prépare simplement, par son empilement initial, le corps à s’engager dans la dynamique souhaitée - pour aboutir aux particularités de frappes escomptées par la joueur.
L’esprit intentionne.
Les mains et le club réalisent.
…entre les deux, le corps s’organise de sa plus simple manière, choisit sa plus confortable option et fournit un swing fluide et facilement répétable - justement parce qu’il est intuitif et respectueux de sa nature profonde.
Cette organisation du swing reste naturelle et spontanée.
● 2. Deuxième vérité : l’élan du club entraîne le corps.
L’histoire ne s’arrête pas au contact avec la balle.
C’est même là qu’apparaît une deuxième vérité essentielle.
Lorsque le club est lancé vers la balle, il possède de l’élan. À mesure que le mouvement se développe, le poids du club en mouvement grandit et son inertie participe davantage à la puissance comme la stabilité de la zone de frappe et particulièrement à la traversée vers le finish.
La force d’inertie du CLUB devient :
- Puissance de frappe
- Stabilité de la zone d’impact
- Force qui emporte vers le finish. … une force sans muscle, une force simple et stable de sa simplicité.
Le joueur n’a donc pas à fabriquer artificiellement le finish. Le club continue son chemin.
… et parce que les mains tiennent le club, le momentum du club entraîne les mains. Les mains entraînent à leur tour le buste, les hanches et le reste du système corporel, dans toute la la traversé jusqu’au finish.
Le Corps est emporté par le Club et l’Élan du swing. Le golfeur n’a plus qu’à lâcher progressivement les appuis au lieu de chercher à y rester accroché.
… Il y a là un aspect important du perfectionnement technique.
Chacun voit bien que le bon joueur frappe puissamment avec fluidité et sans effort apparent à travers la frappe.
C’est une différence fondamentale :
Au lieu de vouloir « faire le finish » en contractant des muscles, le joueur laisse le mouvement du club se poursuivre en relâchant ses muscles.
Le club avance par son propre élan, les mains sont aspirées par la force du club, et les muscles relâchés deviennent longs - permettant au corps d’être emportés vers une grande amplitude de finish.
● C’est en ce sens que l’on peut véritablement dire :
« C’est le club qui bouge le corps. »
D’abord parce que l’intention donnée au club provoque l’organisation inconsciente du corps.
Ensuite, parce que, une fois lancé, l’élan du club contribue à entraîner mécaniquement les mains et le corps dans la traversée.
Voilà pourquoi le swing peut devenir beaucoup plus simple lorsque l’on cesse de vouloir fabriquer consciemment les mouvements du corps.
Il ne s’agit plus de se demander :
« Que doivent faire mes hanches ? Mes épaules ? Mes jambes ? »
Mais plutôt :
« Par Où et comment dois-je faire passer mon club ? » …
Le corps trouvera alors sa réponse naturelle.
… une nouvelle question apparaît alors :
Que se passe-t-il exactement dans la zone de frappe, lorsque le club lancé devient suffisamment inertiel pour entraîner toute la traversée du swing ?
• Comment éveiller l’esprit à l’inertie du club pendant le swing ?
• Comment mettre à profit le momentum du club, porteur de toutes les qualités nécessaires à une frappe performante - donnant puissance, stabilité et fluidité ?
C’est cette inertie du club, essentielle à la régularité et à la simplicité du mouvement, que nous explorerons dans le prochain article.
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